5 neobičnih navika koje će vam promeniti stanje kože na bolje!

Foto: Profimedia

Dermatologija je jedna od najtežih grana medicine, jer se na koži ne očitavaju samo njena loša stanja, nego i problemi raznih organa i celog organizma generalno.

Ono što se stavlja na kožu, odnosno nega i šminka jeste važno, ali ishrana, vežbanje, san i miran stil života nešto su što se očitava na svakom licu i nema kreme i makeup-a koji će to “ispeglati”. Ovih pet saveta treba usvojiti i pridržavati ih se zauvek:

1. Pazite na limfni sistem i mišiće

Naše telo konstantno je puno toksina koji stalno čekaju da izađu napolje. Za to je zadužen limfni sistem kome skoro niko ne posvećuje dovoljno pažnje. On se lako blokira, a rezultat su otečeni podočnjaci, naduveno lice, zglobovi, upale, (ovde se računaju i bubuljice), celulit...

Da bi se ovo rešilo, preporučuju se masaže kako lica, tako i tela. Nije imperativ da te masaže sprovodi isključivo stručno lice, to možete i sami uraditi pred tuširanje (za telo) ili uveče kada skidate šminku (za lice gua-sha metoda)

2. Bacite šminku koja je starija od dve godine

Prvo, ako komad šminke niste iskoristili za 700 dana, to znači da ga niste ni upotrebljavali i da vam ne treba. Takođe, vremenom se na površini šminke (kameni puderi, senke, rumenila) ili u tubama (maskara, sjaj za usne) razvijaju mikroorganizmi.

(Skvalan: Sastojak koji vašu kožu čuva bolje od retinola)

Neki dolaze iz spoljne sredine, a neki sa vašeg lica. Posle dužeg perioda njihov broj je preko milion i zaista nije dobro ponovo ih vraćati na kožu. Ne čekajte da perutanje, osip i upalu da biste zamenili komad šminke.

3. Uvedite 10-10-10 pravilo

Kako se tempo života ubrzao svi kukaju kako se nema vremena ni za šta, a iscpljenost se očitava na boji tena, podočnjacima, tonusu.

Posložite svoj dan tako što ćete se probuditi 30 minuta ranije i dan početi laganom desetominutnom jogom, potom deset minuta meditirajte, vizualizujte šta želite da ostvarite i pozitivno se orjentišite prema svemu što mislite. Zadnjih deset minuta provedite organizujući svoj dan i tako zagarantujte stress-free ostatak dana.

(Kako da prepoznate kvalitetna ulja za telo?) 

4. Čistite i više od svoje kože

Gelovi, pene, mleka, tonici i micelarne vode čiste površinu lica, ali je ispod toliko toga još. Prvo, treba regulisti sistem za varenje i izbaciti što je moguće više toksina. Takođe, četke za šminku treba prati minimum jednom nedeljno, a istom tom frekvencijom i menjati jastučnice i šal/ešarpu.

5. Smanjite unos šećera

Šećer ubrzava starenje. Prilikom procesa varenja i apsorpcije u organizam vezuje se za vlakna kolagena i elastina i tako narušava proteinske lance koji su zaduženi za elastičnost kože i njenu kvalitetnu prehranu. Koža gubi tonus i počinje da se prelama na određenim mestima izražene mimike i tako nastaju bore. Takođe, šećer podstiće upalne procese. On se ne nalazi samo u konditorskim proivodima nego i u kečapu, svim mogućim kupovnim sosevima, pa čak i u fabrički napravljenom musliju.

Tekst: Branislava Kostić

Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>> https://www.instagram.com/elleserbia/


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...