UTICAJ MENSTRUALNOG CIKLUSA NA KOŽU: Prilagodite skincare rutinu različitim fazama kroz koje prolazite u toku meseca

Većina nas je sigurno osetila promene na svom licu u toku različitih faza menstrualnog ciklusa na jedan ili drugi način. Znamo da hormoni tokom našeg mesečnog ciklusa mogu prouzrokovati različite probleme sa tenom, zbog čega najčešće i na prvom mestu primećujemo iznenadne bubuljice duž naše brade kada nam se bliži početak menstruacije.

Razumevanje u kojoj je fazi ciklusa vaša koža i usklađivanje nege kože u skladu sa tim može držati stvari pod kontrolom. U nastavku, opisujemo četiri faze kroz koje prolazi naša koža u ciklusu od (okvirno) 30 dana. 

Dani 1-6:

Vaša koža može očekivati: Suvoću i upalu

Tokom menstruacije, možemo se osećati prilično iscrpljeno, što je zapravo i ono kako se naša koža oseća. "Tokom prvog dela menstrualne faze, nivoi progesterona i estrogena su niski", kaže Cigdem. "Nizak progesteron znači nisku proizvodnju ulja, dok nizak estrogen znači nisku funkciju kožne barijere", dodaje ona. Opadanje estrogena takođe može dovesti do "smanjenja zadržavanja vlage, pa koža može delovati suvo, zategnuto ili dehidrirano", kaže dr Natalie. Vaše telo će vam signalizirati gde se nalazite. "Možete osećati ‘grčeve’ ili kontrakcije. One su izazvane hormonskim supstancama zvanim prostaglandini, koji stimulišu mišiće u materici da se kontrahuju", nastavlja Cigdem. "Ali, pošto su prostaglandini na visokom nivou tokom ovog perioda, vaša koža je podložna upalama", objašnjava Cigdem.

Što se tiče usklađivanja nege kože, dermatološkinja nastavlja: "Preporučila bih da se fokusirate na povećanje nivoa hidriranosti kože, koristeći sastojke poput hijaluronske kiseline, poliglutaminske kiseline i uree. Takođe ćete želeti da se posvetite odbrani kožne barijere, koristeći ceramide i pantenol, i izbegavanjem preterane upotrebe pilinga, jer će je to dodatno oštetiti”, kaže Cigdem.

Folikularna faza

Dani 7-14

Vaša koža može očekivati: Balans

Kako ulazite u folikularnu fazu, stvari će početi da se smiruju i balansiraju. "Sledeća faza ciklusa je ona u kojoj se telo priprema za ovulaciju", kaže Cigdem. "Nivoi estrogena će se povećati (kao i funkcija vaše kožne barijere), a koža postaje uravnotežena. Hijaluronska kiselina i sinteza kolagena takođe se povećavaju u ovom trenutku, pa će koža biti na putu da izgleda i oseća se bolje", dodaje ona.

U pogledu nege kože, ona dodaje:"Savetujem da održite hidrataciju kože koristeći proizvode bogate hijaluronskom kiselinom ili poliglutaminskom kiselinom, kao i podstaknete sintezu kolagena uključivanjem krema ili seruma s peptidima", kaže Cigdem. Ali, to je takođe prilika da malo eksperimentišete, ne narušavajući previše ravnotežu kože. "Ovo je idealno vreme da isprobate nove i popularne proizvode, dok radite na održavanju prirodnog sjaja", savetuje dr Natalie. Vitamin C je odličan za to.

Faza ovulacije

Dani 14-16

Vaša koža može očekivati: Da bude u svom najboljem izdanju

Vrhunac i sjajan izgled kože je divan (i prolazan) trenutak koji se dešava negde oko sredine ciklusa, tokom faze ovulacije. "Nivoi estrogena su na vrhuncu, pa je kožna barijera jaka, a koža je hidrirana i puna. Nivoi progesterona su niski, tako da je i proizvodnja ulja smanjena", kaže Cigdem.

Možete sebi priuštiti korišćenje malo jačih proizvoda:"Iskoristite ovaj period regeneraciju ćelija, smanjenje pojave znakova starenja i održavanje zdravog sjaja", kaže Cigdem. "Pokušajte da uključite sastojke poput retinola, PHA (polihidroksi kiseline) i glikolne ili mlečne kiseline – ali ne sve odjednom – u vašu negu", kaže ona.

Lutealna faza

Dani 16-30

Vaša koža može očekivati: Pogoršanje

Nažalost, lutealna faza je period kada stvari počinju izgledati pomalo problematično. "Poslednje dve nedelje ciklusa mogu da prouzrokuju određene probleme s tenom. U ovoj fazi, nivoi progesterona se povećavaju, što znači da koža proizvodi visok nivo ulja. Bićete skloni bubuljicama tokom ove faze, pa je važno fokusirati se na kontrolu sebuma", kaže Cigdem.

Izvor: ELLE/N.K.