Da bi jedna dijeta bila dobra za vaše telo, ona prevashodno mora da bude raznolika, ne bi li vašem organizmu pružila sve potrebne sastojke. Dijeta s jabukama je upravo takv,a a namenjena je osobama koje žele da se na zdrav način reše nakupljenih kilograma.
Sastoji od četiri obroka na dan pre kojih morate obavezno da pojedete jabuku. Dnevni meni sadrži vrlo malo ugljenih hidrata, a sasvim dovoljno proteina koji dokazano smanjuju apetit.
Preporučene namirnice:
- Voće, sušeno i koštunjavo voće, sveži sir, jogurt, jaja, pileća prsa, ćuretina, teletina, riba, integralni pirinač, ovsene pahuljice, brokoli, prokelj, blitva, spanać, sveža zelena salata i paradajz.
Napomena: izbegavajte slatkiše, a ukoliko osetite snažnu želju za slatkim pojedite kocku tamne čokolade.
Primer dnevnog jelovnika:
Doručak: jabuka (pre obroka), omlet i zobene pahuljice na mleku
Međuobrok: šoljica obranog svežeg sira ili jogurt s manje masnoće
Ručak: jabuka, 2 komada pečenih pilećih prsa, kuvan brokoli, 2 šake integralnog pirinča
Međuobrok: voće ili kuvano povrće po izboru, jogurt
Večera: jabuka, losos ili bela riba s roštilja i salata po želji
izvor: zadovoljna.hr
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti