Meghan Markle jedna je od najkontroverznijih, ali i najpopularnijih vojvotkinja u kraljevskoj porodici ikada. Iako se sa princem Harryjem odrekla kraljevskih dužnosti i iz Velike Britanije preselila u Ameriku, i dalje je glavna tema svetskih medija. Kako neguje svoju kožu, koja je tajna njene bujne kose, odakle dolazi i ko su članovi njene porodice - samo su neke od tema koje intrigiraju javnost. Najnovija tema, u skladu sa dolaskom leta, jeste kako Meghan Markle održava svoju vitku figuru i šta se nalazi na njenom jelovniku.
Naime, Meghan je visoka 168 cm, a ima samo 51 kg. Davno je otkrila da vežba jogu i hrani se uvek isto, pa i da se vrlo često počasti čašom vina i omiljenim pomfritom. Kako joj onda uspeva da uvek zadrži istu kilažu?
Ključ je upravo u ishrani i zdravim navikama.
Pravilo kog se drži i koje joj odgovara je to da odmah nakon buđenja, pije čašu tople vode sa limunom. Pomaže telu da se probudi i napuni energijom. Ovaj standardni ritual, svakodnevno obavljaju mnoge holivudske poznate ličnosti.
Takođe, Meghan nikad ne zanemaruje doručak. Za ručak, ona jede salatu i malo proteina, meso, riba, roštilj bez ulja, a za večeru – pastu ili biftek sa sosom od tikvica s niskim sadržajem kalorija.
Vojvotkinja tvrdi da voli da kuva i da za svoju redovnu večeru ima poseban recept: tikvice fino seče na kockice i zagrejane u tiganju, bez ulja. Kada se tikvice proprže i postanu mekane, uključite blender i dobićete sos koji je dobro iskombinovati sa svim proizvodima ili pojedinačno jesti kao zasebno jelo.
Dnevni meni Meghan Markle
Kad god dobije višak kilograma, Meghan pribegava jednostavnoj dijeti, sa dobro utvrđenim jelovnikom:
- Doručak: Ovsena kaša sa bananom i medom ili javorovim sirupom ili puding sa čia semenkama
- Ručak: Salata od povrća i komad ribe (meso) ili pasulj
- Užina: Jedna zelena jabuka, bademi ili povrće i voće
- Večera: Testenine sa tikvicama i parmezanom i čaša crvenog vina
Takođe, u njenom frižideru uvek se nalaze humus, šargarepa, pahuljice, bademovo mleko i piletina. Međutim, kada joj dođu prijatelji uživa u pomfritu u neograničenim količinama i morskim plodovima, a takođe pije i milkšejk. Balans i umerenost su od presudne važnosti.
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti