Gubljenje kilograma bez dijete: Zašto je bitno vreme kada imamo obrok

Foto: Pixabay

Tajna dobrog izgleda i odličnog zdravlja nije samo u tome šta jedete - već i kada jedete.

Prema istraživanju sprovedenom na Kings koledžu u Londonu, tempiranje obroka ima važnu ulogu u održavanju zdravlja i idealne telesne težine. Naučna istraživanja pokazuju da, na primer, večera između 21.30 i 22 časa povećava rizik od pojave visokog krvnog pritiska, gojaznosti i dijabetesa tipa 2.

Zato bi za naše optimalno zdravlje bilo važno da resetujemo sat našeg sistema za varenje:

Doručak

Prvi dnevni obrok najbolje je da uzmemo sat od ustajanja. Tako se sprečava umor, daje potrebna energija telu i sprečava unos rafinirane hrane bogate šećerom i glutenom, poput kroasana i previše kofeinskih napitaka.

Kada je preporučljivo da imate ručak i večeru, pročitajte OVDE


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...