Ravan stomak bez trbušnjaka: Isprobajte novu vakum tehniku (VIDEO)

Foto: Instagram / toneitup

Iako je ovaj metod vežbanja veoma lagan i opuštajuć, on u isto vreme angažuje sve stomačne mišiće sa fokusom na abdominalni deo....

Ako ste do sada neuspšeno isprobavali različite vrste vežbi kao i dijeta koju ste prilagođavali kritičnoj regiji, možda je pravo vreme da se osmelite i probate nešto drugačije.

(Najjednostavnije vežbe koje smanjuju obim struka i oblikuju stomak)

Ovog puta vam donosimo najnoviju tehniku kojom su se oduševile dame širom sveta. Reč je o nešto drugačijoj vrsti vežbanja poznatoj pod nazivom "vacuuming", odnosno vakum.

Ona je u isto vreme veoma lagana i opuštajuća, a na odličan način angažuje sve stomačne mišiće sa fokusom na donji deo stomaka.

Ključno je da vežbate praznog stomaka kako biste mogli nežno i duboko da uvučete vazduh, i što jače zategnete stomak. Probajte da zadržite dah 10 sekundi i vežbu uradite od 10 do 15 ponavljanja.

Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>> http: //www.viber.com/ellesrbija


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...


Magazin