Nutricionisti otkrili poseban režim: 5 saveta kako da jedete više, a imate vitku liniju

Foto: Shutterstock

Iako zvuči previše dobro da bi bilo istinito, moguće je da uz ove savete nutricionista jedete više, a da zadržite vašu liniju.

Svako od nas sigurno želi da jede šta god poželi, a da se to nikako ne odrazi na figuru. Međutim, to u praksi nije bas izvodljivo. 

Ali, nutricionisti imaju rešenje.  Ključni faktor je unos vlakana koja regulišu metabolizam. 

Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savetuju sledeće: 

#Zamenite beli hleb sa maslacem sa hlebom od celih zrna žitarica i poširanim jajima uz spanać. 

#Nemojte da pijete mlečne napitke sa ukusom već sami napravite smuti od mleka, jogurta, banane i šumskog voća s malo cimeta.

#Nemojte da jedete keks sa puno šećera. Odaberite dijetalne krekere s humusom i povrćem. 

#Žitarice zamenite ovsenom kašom. Dodatnu dozu vlakana unećete ako u kašu stavite bananu ilišumsko voće. 

#Ne kupujte gotove salate, već ih napravite sami.

Izvor: Stil/Index.hr

Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>> https://www.instagram.com/elleserbia/


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...


Magazin