Spremni za ponedeljak? Tri navike koje će vam olakšati radni dan

Foto: Shutterstock

Da li i vi imate utisak kako 24h više nije 24h već 18h i kako prosto nemamo dovoljno vremena da se sve obaveze ispune.

Navike se menjaju teško, ali uz malo promena u dnevnoj rutini, nisu nedostižne. Svaki radni dan je drugačiji od prethodnog i ono što ih povezuje je užurbani ritam. 

Sedmica za mnoge proleti brzo, a vikend se koristi za obavljanje svega što je ostalo nedovršeno. Male navike koje usvajamo na dnevnom nivou, dugoročno postaju deo života, zato nije loše da sa njima krenemo već sada.

Piše se o važnosti planiranja i prednostima koje ono donosi, ali čak i oni koji dosledno vode planer i zapisuju dnevne zadatke u raspored, dobro znaju da se nenadane obaveze neretko ubace u plan. Ubrzani tempo života nagoni nas da stvari radimo površno i brzo i nivo stresa u našim životima se povećava.

Kako se tome odupreti uz 3 dnevne navike i radni dan provesti u opuštenijem tonu, pročitajte u nastavku.

Navike za veče pre

Početak dana za mnoge je stresan - kasno buđenje, nepripremljene stvari, prljavo suđe, nervoza i žurba. Brzinsko peglanje košulje, traženje nakita, prebacivanje stvari iz torbe u torbu i pritom ostavljanje najvažnijih dokumenata, odlazak u pekaru i kašnjenje na posao. Zvuči poznato?

Male navike poput odvajanja vremena veče pre - pripremite sve stvari zbog kojih ujutro imate nervozu. Npr. pripremite garderobu. 

Ako je početak dana obležen nervozom, zadnje o čemu razmišljamo je odevna kombinacija koju ćemo s ponosom prošetati kancelarijom. Zato, pre odlaska u krevet proverite vremensku prognozu i izvadite dve varijante u koje ćete nakon jutarnjeg tuširanja brzo uskočiti. Ako ne volite da kuvati unapred ili jednostavno nemate energije za ‘meal prep’ dovoljno je da u torbu ubacite voće i orašaste plodove za zdravu užinu kako biste izbegli pekaru. 

Odredite vreme za mailove 

Niko ne voli površne odgovore ili dopunske mailove zbog brzinskog čitanja i užurbanog odgovaranja.

Često praktikujemo multitasking, pa se takvim stvarima pozabavimo u vožnji, za vreme ručka ili dok idemo ulicom, zaboravljajući da živivo u trenutku. Odvojite pola sata u danu za odgovaranje na mailove, očistite inbox i složite ih po prioritetima. One duže koji zahtevaju iscrpniji odgovor, odgovorite kada ste potpuno koncentrisani i u miru, idealno odmah nakon dolaska u kancelariju pre početka radnog dana.

Kako bi privatno i poslovno bilo u harmoniji, zapisujte baš sve od popisa za nabavku do dogovora za kafu. Odvojite dodatnih 10 - ak minuta u danu samo za planiranje rasporeda za idući dan i ubrzo ćete primetiti kako ove navike čine veliku razliku za opušteniji radni dan.

Poslepodnevni časovi

Izdvajanje vremena samo za sebe, a ne za druge obaveze, nakon iscrpljujućeg radnog dana za mnoge je utopija. Zaposlene mame gotovo i ne mogu da zamisle kada su poslednji put provele relaksirajuće poslepodne. Njihov radni dan ne prestaje  dolaskom kući. U tom slučaju iskoristite male promene i raspodelu obaveza na ostale članove. Tako ćete dobiti onaj ekstra sat u danu samo za sebe. 

Počastite se opuštajućom masažom, tretmanom ulepšavanja, čitanjem knjige, kafom i svim što vas veseli i daje vam energiju. Popularni afternoon nap odnosno slatki poslepodnevni san idealan je za sve one koji teško podnose jutra i kasno odlaze na spavanje.

Preuzeto sa portala: journal.hr

Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>> https://www.instagram.com/elleserbia/


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...