Njene najvažnije vežbe: Kako Cindy Crawford uspeva da ostane fit a 54?

Nema te genetike i tih dugih nogu koje vam mogu pomoći da imate telo 20-godišnjakinje sa pedeset i nešto..

Zašto je vikend dijeta trenutno najpopularnija? (JELOVNIK)

Ukoliko želite da skinete nekoliko kilograma viška, a da rezultat bude brzo vidljiv, ovo je idealan način za to.

Zašto su vežbe za celo telo Jane Fonde i dalje najpopularnije na svetu? (+VIDEO SET vežbi)

Mi možemo sa sigurnošću da vam kažemo kako je naš razlog za probu ovog seta vežbi bila jedna jednostavna činjenica - Jane Fonda ima 82 godine i mišićni tonus kakav mi nismo imali..pa, možda nikada..

Kako Jennifer Aniston ostaje savršeno fit u 51 godini: Kompletan program vežbanja otkriva njen trener

Ako je zvezda serije po nečemu poznata (pored glumačke karijere i neizostavne veze sa Bradom Pittom) to je onda po njenom besprekorno izvajanom telu.

Food and Diet

Najzdravija grickalica na svetu: Usporava starenje, ubrzava metabolizam!

Ukoliko želite da smršate ili prosto vodite računa o svojoj liniji svakodnevno, ovo može da vam bude savršen međuobrok.

Najbolja hrana sa manje od 100 kalorija

Konzumiranje kvalitetnih proteina i ugljenih hidrata neposredno nakon treninga će vašem telu obezbediti neophodnu hranu, koja vam je potrebna kako biste povratili energiju i oporavili mišiće.

Potreban vam je samo jedan predmet! Kućna vežba kojom Adrina Lima jača pluća, srce i održava formu

Ova vežba bila je obavezan deo rutine pred njene nastupe na Victoria's Secret revijama, te ih je manekenka uvrstila u svoju svakodnevnu workout rutinu.

Vežbe kod kuće

Kompletan kućni trening za početnike

Najteže je početi. Uvek su prisutne misli koje će naći adekvatan izgovor ili probuditi mrzovoljnost. Ali kada jednom počnete, posle toga ide sve lakše (jedino su serije teže). Pripremili smo vam kompletan kućni trening, sa sopstvenom težinom. Reč je o kružnom tipu treninga za apsolutne početnike.

Joga i pilates

Koja je razlika između joge i pilatesa?

Prva stavka koja povezuje jogu i pilates jeste to da su u pitanju body & mind vežbe. Super zvuči, ali za početak šta ovaj koncept zapravo znači?