Osnovna zamisao dijete je da se smanji unos "kisele" hrane poput mesa, pšenice, rafinisanog šećera, mlečnih proizvoda, kofeina, alkohola... Preporučuje se unos takozvane "bazne" hrane, koja smanjuje kiselost organizma, poput voća i povrća.
Postoji više verzija ovog režima ishrane. Neki poštuju odnos 80/20, odnosno 80 procenata dnevne ishrane bazira se na voću i povrću, a 20 na žitaricama i proteinima.
Pozitivna strana ove dijete je izbegavanje šećera, smanjen unos mesnih proizvoda, ali s obzirom da se preporučuje i izbegavanje mlečnih proizvoda, potrebno je na drugi način organizmu obezbediti unos kalcijuma.
U osnovi alkalne dijete je održavanje kiselosti u telu putem ishrane, mada taj proces već obavlja i sam organizam.
Osnovna pravila alkalne dijete su - ishrana bogata voćem i povrćem, unosi se bar dva litra tečnosti dnevno, razmak između obroka treba biti bar 3-4 sata, žitarice se kombinuju sa medom, izbegavati hranu koja je industrijski prerađivana, ne kombinovati meso i ribu sa hlebom, pirinčem ili krompirom.
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti