Ovo je možda najukusnija dijeta za koju ste čuli

foto:Shutterstock

Dijeta s kajganom zvuči neverovatno, ali funkcioniše uz pomoć nekoliko trikova.

Poznato je da sveža jaja imaju puno belančevina, vitamina A, D, E i K, te B-vitamine i minerale. 

Mogu da zasite a prave se brzo i na puno načina. Ako ih jedete za doručak - daće vam puno energije. 

Dakle, umesto da ujutro pojedete dve kriške tosta ili pecivo sa salamom ili nekim namazom, radije pojedite kajganu sa svežim paradajzom i mladim lukom (i bez hleba) – za 65 posto će se povećati šansa da u roku od dva meseca izgubite na težini. 

To je dokazano i u raznim istraživanjima objavljenim u „US National of Medicine“ i „National Institutes of Health“. 

Preporučuje se da se ne jede isključivo kajgana. Neka doručak bude raznolik, te ponekad uključite zobenu kašu, sveže bobičasto voće i niskokalorični jogurt. 

(Kako unos probiotika utiče na naše telo: 6 razloga da počnete s konzumacijom već danas)

Kajgana za večeru je sjajna i ukusna alternativa te je takođe sjajna za mršavljenje. Zasitiće vas, gotovo da nema ugljenih hidrata i brzo će se pobrinuti za vitku liniju. 

Jaja su najbolji obrok nakon trčanja, teretane ili treninga joge jer sadrže potrebne belančevine koje podstiču rast mišića. Dakle, umesto pizze ili testenine jednostavno ispržite ukusnu kajganu. 

Veliki plus: kajgana je idealna da uz nju „potrošimo“ namirnice kojima ističe rok trajanja. Zato su jaja odlična sa šampinjonima, paprikom, mladim lukom, šunkom, tikvicama ili paradajzom.

Možete kombinovati namirnice po želji. Međutim, treba paziti da se ne prže na maslacu.  

Kad s menija izostanu uobičajeni ugljeni hidrati, počinje mršavljenje. Naravno da ne morate svake večeri jesti jaja – dovoljno je 2-3 obroka nedeljno zameniti jajima.  

Oprez: kad pravite ukusnu kajganu, nemoj jesti beli hleb ili tost. Ako ste baš jako gladni, pojedite malo integralnog hleba ili na kraju komad sira (time ćete napuniti želudac).  

Izvor: 24sata.hr/ autor S.S.

Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>> https://www.instagram.com/elleserbia/


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...