Nema boljih vežbi za celo telo od ovih, ali morate da ih radite pravilno: Set čučnjeva za početnike (VIDEO)

foto: Profimedia

U bolesnom telu, zdrav um ne boravi.

Biti bolestan je energetski i finansijski neprofitabilno, jer bolestan čovek ne radi za sebe, već za apoteku. To je realnost, piše Stil. 

Onaj ko je odlučio da ne vežba, kao da je odlučio da u 45 godini ostari i ode u penziju.

Telo stari ako se ne održava, a ne zbog godina koje ga stižu.

Srce je velika pump koja šalje krv u noge (velika cirkulacija) i u mozak (mala cirkulacija). Tada počinje venski protok jer se krv mimo zakona gravitacija podiže i iz nogu se vraća u srce. Vene pomažu da se krv vrati u srce, a brzina vraćanja krvi u srce zavisi od stanja mišića nogu. 

(1 vežba, 21 dan kasnije ravan stomak i čvrsta zadnica: Za manje od mesec dana do savršenog tela)

Zbog toga mišići nogu moraju da budu u dobroj formi kako bi i srce dobro radilo.

Međutim, mnogi od nas pola dana provode sedeći što otežava rad srca i stvaraju se uslovi za bolesti.

(Kako trenira najzgodnija Srpkinja: Trening Ivane Korab)

Najčešći problem čak i mlađih ljudi je nedostatak kiseonika u krvi, prouzrokovan malom fizičkom aktivnošću. 

A za srce nema bolje vežbe od čučnjeva koje nažalost većina ne radi ispravno...

Opširnije pročitajte o čučnjevima OVDE.

Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>  https://www.instagram.com/elleserbia/


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...