Braziliska dijeta: Kako da izgubite i do 12 kilograma za mesec dana

Foto: Shutterstock

Ovo je jedna od najpopularnijih brzih dijeta i omogućava brz gubitak kilograma bez previše muke...

Osim brze varijante brazilske dijete postoji i ‘normalna’ brazilska dijeta. Veruje se kako se brzom brazilskom dijetom može u roku 14 dana izgubiti oko 10 kilograma. 

Ta, brza verzija, nutritivno je siromašna i ne preporučuje se, ali je u normalnom obliku ona zdrava pa uz nju gubite kilograme. U pravilu ova normalna brazilska dijeta traje oko mesec dana i pretpostavlja se da možete da izgubite do 12 kilograma mesečno. 

Pravilo je takvo da se jede do 5 puta u danu, ali se na jelovniku uglavnom nalaze voće i povrće. Svakako, kao i kod drugih dijeta, potrebno je da se uz to održava svakodnevna fizička aktivnost, barem u umerenom obliku.

Celokupan jelovnik, pročitajte OVDE


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...