Za ravan stomak: Najefikasnije vežbe koje možete da uradite na poslu

Foto: Profimedia

Iako rad u kancelariji ima dosta prednosti, ipak dugo sedenje može naštetiti vašem zdravlju i telu.

Pregled 47 naučnih istraživačkih projekata pokazao je kako osobe koje dugo sede imaju veći rizik da obole od raka, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti. 

Donosimo vam 6 vežbi koje možete raditi na svojoj stolici kako biste se osećali sveže i puni energije. 

1. Noga prema prsima 

Jača trbušne mišiće, poboljšava probavu i pomaže u sagorevanju masnoća.

Sedite na stolicu. Držite leđa pravo, a da ne dodirnete naslon stolice. Držite noge na podu u širini kukova. Držite se pravo.

Ostatak teksta pročitajte OVDE


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...