Ljudi koji trče ili treniraju svesvi su koliko je telu potrebna energija, a još više znaju da cene njen kvalitetan izvor.
Avokado je prava energetska bomba, a i čuva srce i ceo kardiovaskularni sistem od potencijalnih oboljenja. Najbolje je ceo pojesti odmah po otvaranju ploda (ili makar tog istog dana) i to u presnom stanju: kašikom izdubiti plod, napraviti pire, dodati sok od jednog limuna i namaz naneti na tanko parče prepčenog bezglutenskog hleba.
Smoothie za posle treninga
Sastojci:
2 šolje spanaća
1/2 šolje banane
1 šolja iseckanih breskvi
1/2 šolje tikvica
1/2 šolje jogurta
1/2 šolje kokosove vode
2 kaišike ulja od pšeničnih klica
312 cal, 15gr proteina, 60 gr ugljenih hidrata, 11 g vlakana, 37 gr šećeram 4 gr masti, 2 g zasićene masti, 358 mg natrijuma
Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/elleserbia/
KOJI SU NAJBOLJI PROIZVODI SA HIJALURONOM, RETINOLOM, VITAMINOM C? Milica Bukumirović donosi vodič za svaki tip kože
DA LI STE ZNALI DA JE ZAŠTITA KOŽE OD SUNCA VAŽNA I TOKOM PROLEĆA? Specijalista dermatovenerologije otkriva sve o tome
5 CHANEL PARFEMA KOJE SVAKA ŽENA TREBA DA POSEDUJE U ŽIVOTU: Ovi mirisi su zasluženo vanvremenski klasici
7 DANA JELOVNIKA MOĆNE DIJETE 1200 KALORIJA: Izgubite kilograme uz raznovrstan meni koji preporučuju i nutricionisti
5 RAZLOGA DA SE ODVAŽIŠ DA POSTANEŠ PREDUZETNICA: Ovo je znak koji si čekala!