Šolja prve jutarnje kafe jedna je od onih navika, kojih je tako teško odreći se, ali činjenica je da se često desi ono što zaista nikako nije nije dobro: da preteramo sa kofeinom i da nam nakon nekog vremena i samo jedna doza dnevno počne šteti.
Neki od simptoma su neobjašnjiva nervoza, povišen pritisak, nesanica, što ili ne primećujemo odmah ili si to prosto ne želimo priznati, smatrajući da sasvim sigurno ne postoji niti dovoljno dobra, niti adekvatna zamena za omiljeni nam napitak.
Ne samo kada je u pitanju ukus, već i to instant razbuđivanje i neophodna doza energije koju nam pruža jutarnja šoljica kafe. Ali postoji.
Alternative za kafu su brojne, a zdrave za organizam. U sebi sadrže superhranu ili drevene sastojke i začine poznate po svojim blagotvornim svojstvima. Istovremenu utiču na nivo energije i budnosti i nemaju štetne posledice.
Ukoliko baš ne želite sa ovim alternativnim napicima zameniti prvu kafu, onda makar razmislite o onoj drugoj.
Pogledajte na drugoj strani o kojim zamenama za kafu je reč...
Matcha Latte
Matcha čaj organizmu donosi brojne benefiti i bilo bi preporučljivo piti ga umesto kafe, jer iako sadrži kofein, ne izaziva takozvani "crash", nakon ispijanja, stvara balans u telu i daje dugotrajni osećaj energije. Uz to je i snažan antioksidans, podstiče rad metabolizma, reguliše hormone i uravnotežava raspoloženje. Sve ono što nam treba ujutru kako bismo funkcionisali ostatak dana, a u latte varijanti je vrlo ukusno.
Za jednu šolju trebaće vam:
1 kašičica matcha praha i 1 kašika vruće vode
1/4 šolje vruće vode
pola šolje kokosovog mleka
kašika meda
Priprema: Umešajte matcha prah sa kašikom vruće vode, takoda ne bude grudvica i da se ne lepi na krajve šolje, pa ulijte ostatak vode i dobro promešajte. Zagrejte mleko sa medom, još jednom dobro pomešajte da dobijete penastu strukturu, te sipajte u šolju i uživajte u jutru.
foto: Instagram/the.green.life
Zlatno mleko
Za svu svoju slavu zaltno mleko može zahvaliti kurkumi, moćnom začinu koji ovaj napitak čini tako dobrim. Još kada se u priču uključe začini, đumbir i biber, kažu da ćete sa ovom mešavinom pobediti svaku prehladu. Naime, kurukuma ima protivupalna dejstva i pomaže održavanju snažnog imuniteta.
Za jednu šolju trebaće vam:
1 šolja kokosovog ili bademovog mleka
1 kašičica meda ili javorovog sirupa
1 kašičica kurkume
1 kašičica ekstrakta vanile
Pola kašičice naribanog đumbira
Pola kašičice cimeta
Prstohvat bibera
Priprema: Zagrejte mleko, pa u njega umešajte sve sastojke osim zaslađivača. Sačekajte da provri, smanjite vatru i pustite da se krčka još pet minuta. Sklonite sa vatre i zasladite po ukusu.
foto: Instagram/emilie_murmure
Izvor:journal.hr
Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/ellesrbija/
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti