Koliko god regija zadnje lože i same zadnjice delovala teško i zahtevno za vežbanje, ključ se krije u pronalaženju savršenih vežbi koje na najbolji način aktiviraju mišiće.

(Lični trener Jennifer Lopez: Vežba koja je oblikovala zadnjicu latino dive (Video))

U fantastičnom setu koji smo spremili za vas, osim početnog zagrevanja, apsolutno vam nije potreban nijedan rikvizit jer se ovaj trening zasniva na vežbama sa spostvenom težinom.

Još jedna prednost je što ih možete raditi u udobnosti svog doma.

U sledećem videu, profesionalni trener Ljubomir Bjelanović će vam pokazati kako najbolje da izvedete vežbe za zadnjicu.

Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>http: //www.viber.com/ellesrbija