Adriana Lima otkriva koja je tajna njenog fit, oblikovanog tela

Foto: Profimedia

Joga, kapoera, boks? Adriana, osim zdrave ishrane, obožava da se okreće prirodnim i laganim treninzima koji su zaduženi za njen savršen izgled...

Adriana Lima, jedna od najprivlačnijih svetskih manekenki poznata po svom striktnom režimu ishrane i redovnim odlascima u teretanu, otkrila je kako postiže savršenu vitkost kojoj se svi dive!

#Ishrana

Svako jutro Adriana doručkuje ovsenu kašu sa suvim grožđem, a povremeno uz doručak pije i kafu s mlekom. Ponekad pojede i musli s jogurtom ili medom.

Za ručak brazilska manekenka najčešće jede ribu, piletinu ili crveno meso s nekim povrćem. Lima preferira zeleno povrće na žaru, jer smatra da joj vlakna iz povrća podstiču brže varenje hrane i sprečavaju nagomilavanje kalorija u organizmu.

(Adriana Lima: Top 10 beauty i fitness saveta brazilske lepotice)

Umesto grickalica, Adriana jede sirovo povrće poput krastavca ili šargarepe koji je osveže nakon napornog radnog dana. Kao poslasticu povremeno sebi priušti malo čokolade za energiju ili kašiku meda.

Foto: Instagram / adrianalima

Za večeru Adriana jede samo salate i ništa drugo. Ona veruje da ako uveče jede lagano, bolje će spavati i probuditi se sveža i odmorna. Pre važnih snimanja ili revija Adriana smanji kalorijski unos pa jede samo povrće kuvano na pari ili sa žara i proteinske šejkove. Naravno, Adrianin režim ishrane propisan je od strane stručnjaka kako ne bi ugrozila zdravlje, a kombinuje ga s redovnim treninzima.

(Kako se hrane Viktorijini anđeli: Zavirite u kuhinju supermodela)

#Vežbanje

Adriana najčešće vežba treninge visokog intenziteta koje kombinuje s laganim. Tokom treninga često skače preko konopca jer joj to povećava kardiovaskularne i atletske sposobnosti koje doprinose bržem gubitku masti i boljem toniranju tela. Ovakvi treninzi su joj prioritet i najviše ih radi jer veruje kako su je poštedeli suvišnih kilograma u trudnoći.

(Laki načini da smanjite obim butina)

Nekoliko puta je naglasila kako svoje čvrste trbušnjake ne duguje spravama već isključivo pokretima i težini tela koje radi dok vežba trbušnjake. Adriana takođe voli da trenira boks, koji joj je odlična dopuna treninzima jer joj osim fizički, pomaže i psihički.

Osim boksa, Adriana se bavi i brazilskom kapoerom. To je borilačka veština koja objedinjuje ples i muziku s velikom brzinom i snagom, a Adriana u njoj uživa.

Kako bi joj telo bilo posebno fleksibilno nekoliko puta nedeljno praktikuje jogu. Svoje zdrave navike često deli na društvenim mrežama jer, kako kaže, ona želi svima pokazati da je moguće voditi zdrav život.

Izvor: fashion.hr

Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>> http: //www.viber.com/ellesrbija


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...