Vežba za noge i ravan stomak (Video)

foto: Profimedia

Dok razmišljate da li biste krenuli u prirodu ili u teretanu, ne gubite vreme. Kod kuće isprobajte vežbu za koju vam je potrebno samo dva minuta, a koja će učvrstiti vaše kritične zone!

Danas kada smo stalno u nekoj gužvi i haotici, i nemamo vremena za redovnu fizičku aktivnost, vežbe koje mogu jednim potezom da učvrsne nekoliko kritičnih zona su itekako poželjne.

To je uslovilo da se sve više popularizuju vežbe sa višestrukim "metama". One koje efektivno upošljavaju noge, stomak i zadnjicu.

Ovo je jedna takva, jednostavna i idealna za praktikovanje čak i u pauzama za vreme reklama dok gledate omiljenu seriju.

Dok razmišljate da li ste više za pilates ili zumbu, kod kuće isprobajte sledeću jednostavnu vežbu koja će učvrstiti vaše kritične zone.

Potrebno vam je samo dva minuta, nijedan rekvizit i zaista minimalno dobre volje.

 

izvor: stil


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...


Magazin