Voćni smoothie sa mrvicom egzotike

foto: Ana V. Đuređević

Za konzumaciju ovog smoothieja preporučujemo opremu: naočare i kremu za sunce!

Koliko ljudi, toliko kombinacija za smoothie. Potrebno je samo nekoloko krugova u blenderu kako bismo dobili voćno-moćno ludilo od napitaka. Savršen je kao doručak u pokretu, a posebno kao energy boost nakon treninga.

Što se tiče ukusa, pravila nema, granica je vaša mašta.

Raspalite svoj ekperimentalni duh – jer sve ono što je u korpi sa voćem i povrćem može biti vaš smoothie. Zar nije savršen način da klincima „podvalite” nešto zdravo?!

Pink smoothie sa mrvicom egzotike (za dve osobe)

 

Sastojci:

1 veća banana

100 g mešanog crvenog voća (smrznute maline, jagode, višnje, ribizle)

oko 100 ml kokosovog mleka

1 kašičica čia semenki

1/2 pitaje

1 passion fruit

Priprema: Banane ogulite i isecite na kolutove.  Pitaju ogulite i iseckajte na krupnije komade. U blender stavite banane, pitaju, crveno voće, čia semenke, sipajte mleko pa miksajte dok ne dobijete homogenu smesu. Po potrebi, dodajte još mleka do željene gustine. Sipajte u čaše, dodajte passion fruit i po želji dekorišite voćem − kivi, mango, pomorandža...

Savet ekstra: Pored navedenih sastojaka, smoothie možete obogatiti koštunjavim voćem, supersemenkama, koristiti mleko po izboru, ovsene pahuljice, granolu... Sastojke za smoothie možete pripremiti ranije i zamrznuti. Sve iseckajte, poređajte na tacnu i stavite u friz. Kada se zamrznu, prebacite u kesu, zatvorite i čuvajte u zamrzivaču. Koristite ih bez odmrzavanja. Ako želite nešto slično milkshakeu, u blender ubacite nekoliko kocki leda.

Tekst: Ana V. Đurđević

Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>> http: //www.viber.com/ellesrbija


Bonus video
KOMENTARI
Inicijalizacija u toku...


Magazin