Fitnes

Vežbaj kao Jennifer Aniston: 10 minuta dnevno za savršeno oblikovane ruke i telo

U šestoj deciniji, Dženifer Aniston i dalje oduzima dah svojom savršenom figurom. Najviše joj zavide na savršeno oblikovanim rukama, sa kojih koža ne “visi”, već je sve besprekorno zategnuto, a mišići su savršeno oblikovani.

Kućni trening za butine i zadnjicu: 15 minuta bez čučnjeva i skakanja

Jednostavan program vežbi u kojem možete sami da odredite broj ponavljanja i trajanje izdržaja prema svojim mogućnostima. Ali ne odustajte lako!

4 vežbe koje po Harvardovoj studiji treba da ponavljate svaki dan

Vežbe koje će usporiti proces starenja i poboljšati opšte zdravlje.

Želite da u 54-toj godini imati telo kao Halle Berry? Evo što morate početi da radite već sutra!

Poznata glumica na Instagramu redovno objavljuje video snimke svojih treninga petkom, pod hashtagom #Fitnessfriday, a svojim izgledom može bez problema da posrami i dvostruko mlađe žene. U čemu je tajna? Evo što smo uspeli da “izvučemo” iz njenih intervjua…

Šta je najbolje da se jede pre i posle treninga?

Donosimo rpoverene informacije o tome šta da jedete pre i posle vežbanja, da biste izvukli maksimalne efekte iz treninga.

Kako do ravnoteže tela i uma?

Kratki rok, a dug spisak svakodnevnih obaveza koje moramo da uradimo. Sastanci koji se smenjuju kao na traci, mejlovi koji stižu iz minuta u minut, nepregledna gomila papira na našem stolu. Kako pored svega toga da postignemo balans uma i tela?

8 pravila fitnes trenera Jasmine Aleksandrov

Ona je diplomirani politikolog, bivša profesionalna košarkašica, reprezentativka.

Za one koji nemaju dovoljno vremena za trening: Oblikujte celo telo za samo 15 minuta dnevno (VIDEO)

Dolaskom toplih prolećnih dana, vreme je za uskakanje u nešto laganije i prozračnije odevne predmete, no naizgled jednostavna radnja, ponekad može zadavati glavobolju, a razlog tome je nekoliko kilograma viška.

Ciara: Rnb diva otkrila fitnes rutinu kojom je povratila liniju nakon porođaja

Samo što je prošlo nešto više od godinu dana, od kako je Ciara rodila svoje drugo dete, pevačica je objavila način na koji je tako brzo povratila formu.

5 moćnih vežbi za jačanje i oblikovanje gluteusa

Prvo pravilo glasi: male težine neće izgraditi snažnu zadnjicu. Vaš gluteus će biti veći i jači sa većim težinama koje će vas limitirati na 5 do 12 ponavljanja po seriji.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 next last prikazano: 1 - 10

ELLE VESTI

HOROSKOP
Magazin
NAJČITANJE

Elle Srbija na Facebook-u Elle Srbija na Twitter-u Elle Srbija na Pinterest-u Elle Srbija na Instagram-u
Naslovna Moda Runway Stil Lepota Lifestyle Astro Elle Dekor Elle TV Elle tim