Esther Thompson, osnivač kompanije Tea Huggers, za proizvodnju biljnih čajeva, nam otkriva pojednosti koje nam mogu učiniti dan, koliko toliko, lakšim.

# Ustajanje u 7 ujutru uz doručak bogat jezgrastim voćem, vlaknima, i voćem generalno... Kombinujte ga sa blagim biljnim čajem koji sadrži prirodne stimulanse kao što su ginko i ženšen (ginseng), povećaće vašu telesnu otpornost na stres i poboljšati fokus.

# Ručak - suši, salata ili lagani sendvič, a za večeru riba sa pirinčem. Omega-3 masne kiseline pri kraju dana su uvek dobra opcija jer regulišu krvni pritisak, smanjuju depresiju, kao i bolove u zglobovima.

# I kao poslednje, ali ne i manje važno... Tri puta nedeljno idite na trčanje. Svaki drugi dan deluje kako najbolja varijanta kako bi vaš organizam i mišići imali vremena da se odmore, i da ‘svare’ sve to u međuvremenu. Ne budite lenji, i iskoristite energiju koju imate posle završenog posla za nešto što će vam dati još bolje rezultate. 

Naš savet: trudite se da pijete dosta vode!

Priredila: Branislava Lazin