Mišljenja o vakcini od gripa su podeljena, a dok ne odlučite koju stranu ćete zauzeti, predlažemo vam da se osigurate unosom ovih namirnica koje važe za odlične čuvare zdravlja. Jer, ono što jedete, takođe utiče na verovatnoću da pokupite neki gadan virus.

Naravno, tu su klasici poput citrusa, ali ovde je spisak manje poznatih, a jednako delotvornih čuvara od gripa.

Seme bundeve

Prepuno je cinka, koji pomaže belim krvnim zrncima da se bore protiv bolesti.

Tuna

Odličan je izvor selena, koji čuva ćelije od oštećenja uzrokovanih dejstvom slobodnih radikala i podstiče imunitet.

Pečurke

Pune su beta-glukana, koji pomaže telu da se bori protiv infekcija.

Batat

Slatki krompir ili batat, bogat je vitaminom A, borcem protiv slobodnih radikala, koji mogu da oslabe imunitet.

Zeleni čaj

Uživajte u šolji zelenog čaja i osetićete sve blagodeti antioksidanasa kojima je bogat. Ako dodate malo meda i limuna, efekat će biti još i bolji.

Jogurt

Probiotici iz jogurta pomažu telu da zadrži jak imuni sistem.